عام

الرياضة في الحمل

الرياضة في الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

واحدة من شرط لا غنى عنه الحمل والرياضة. تعتبر التمارين المنتظمة مهمة للأم لتطوير الظهر والخصر والساقين وعضلات البطن واسترخاء الطفل الذي لم يولد بعد. وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تصبح أمًا قوية جاهزة للولادة أثناء الحمل. بالطبع ، يجب عليك تجنب السلوكيات والإجراءات المفاجئة التي تعرض حياة طفلك للخطر. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك عدم ممارسة التمارين لمدة تسعة أشهر. على العكس ، تحتاج أنت وطفلك إلى فوائد التمرين. يمكنك القيام بالتمارين من خلال مقابلة طبيبك النسائي وطبيب العظام وفقًا للوصفات والفواصل الزمنية. في نفس الوقت ، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فسوف يوفر لك مدربون رياضيون خبراء تمرينًا صحيًا مع تمارين خاصة للأمهات. في هذه المرحلة ، من غير المناسب الوقوع في أوهام كما لو أن طفلي سيتضرر. عندما تتصرف بوعي ، ستكون مرتاحًا جسديًا وروحيًا وإيجابيًا لنمو طفلك. في جلسات خاصة مع مجموعات الحوامل ، وجد أن البيلاتس مسترخين ومريحين للطفل. بالطبع ، يمكنك أيضًا المشاركة في الرياضات المائية مثل السباحة لجعل حملك مريحًا. في نهاية فترة الحمل ، سيساعدك تشديد جسمك لوزنك بعد الولادة على إنقاص وزنك بعد الولادة وتحقيق مظهر صحي.


فيديو: طبيب الحياة - هل يمكن للمرأة الحامل عمل رجيم وممارسة رياضة أثناء الحمل - د. إيهاب الغزولي (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos