عام

ما هي المعادن الضرورية لطفلك؟

ما هي المعادن الضرورية لطفلك؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. الحديدلماذا أحتاجه؟الحديد مهم لنمو الدماغ. وفقا للبحث ، يمكن أن يسبب نقص الحديد قصور في التفكير والتطوير الحركي. والخبر السار هو أن الأطفال يولدون مع ما يكفي من مخزون الحديد حتى عمر أربعة إلى ستة أشهر. ومع ذلك ، في الأطفال الخدج ، يمكن أن تكون كمية المخزون هذه كافية لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط. لأن فترة التخزين الفعلية للحديد هي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. إذا ولد طفلك قبل الأوان ، يجب أن تناقش دائمًا مع طبيبك ما إذا كنت ستعطيه مكملات الحديد أم لا.المبلغ اليومي
في السنة الأولى ، لا يلبك لبن الأم جميع احتياجات الطفل من الحديد ، ولكن يتم توفير أطعمة جاهزة. هذا هو السبب في أن الأطباء يقولون أنه بمجرد أن يبلغ الطفل ستة أشهر ، يجب عليك تقديمه للأطعمة الصلبة ذات المحتوى العالي من الحديد. يجب أن يتناول الأطفال 11 ملغ من الحديد يوميًا في عمر 7 إلى 12 شهرًا وسبعة ملغ من الحديد في عمر سنة إلى ثلاث سنوات. كيف سوف تعطي؟بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر من العمر ، فإنه سوف يلبي 11 ملغ من طعام الأطفال المخصب بالحديد الذي يحتاجه لتناوله مرتين في اليوم. اللحوم والدواجن والأسماك هي أيضا مصادر الحديد الطبيعي. حاولي إعطاء طفلك لحمًا أو لحم ديك رومي أو دجاج. كما أن الأفوكادو والبطاطا المخبوزة والحمص والبيض والسبانخ غنية بالحديد. من الجيد أن نعرففقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع عند الرضع. اطلب من الطبيب فحص طفلك في عمر 12 و 18 شهرًا. 2. الكالسيوملماذا أحتاجه؟هذا المعدن يزيد من كثافة العظام للأطفال. هذا يقوي العظام ويمنع تكوين الكسور أو الكسور أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الألعاب في المستقبل.المبلغ اليومي
يلبي حليب الأم والحليب تركيبة الكالسيوم التي يحتاجها الطفل خلال السنة الأولى. عندما تتحول إلى حليب كامل الدسم ، سيحتاج طفلك إلى 500 ملغ يوميًا.كيف سوف تعطي؟يحتوي كوب من الحليب كامل الدسم أو اللبن على 250 ملغ من الكالسيوم. يجب ألا يشرب الأطفال أقل من عام واحد حليب الأبقار ، ولكن بعد تناول الأطعمة الصلبة ، لا يمثل تناول اللبن مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجبن والسلمون والتوفو والبروكلي والفاصوليا المخبوزة والطماطم والشوفان مصدرًا جيدًا للكالسيوم. من الجيد أن نعرفإن اعتياد طفلك على حليب قليل الدسم ومنتجات الألبان سيعمل عندما يقترب من سن البلوغ ويزيد من احتياجات الكالسيوم اليومية. من الأفضل امتصاص الكالسيوم عند تناوله من خلال الطعام. قد يبدأ الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة بسبب جيناتهم في شرب لبن دسم بنسبة 2 في المائة عندما تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 شهرًا.3. الزنكلماذا أحتاجه؟بالإضافة إلى وجود تأثير إيجابي على الجوانب المعرفية والتنموية ، يلعب الزنك أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الجهاز المناعي والحفاظ على نمو الخلايا وتجديدها. يسبب عدم كفاية تناول الزنك اضطرابات النمو ، والتعرض للعدوى وزيادة خطر الإصابة بالإسهال. المبلغ اليوميتلبي الصيغة الحاجة إلى الصيغة حتى سنة واحدة من العمر ، لكنها لا تلبي حليب الأم. لذلك ، من المهم إعطاء الأطعمة المحتوية على الزنك عندما يبلغ عمر الطفل ستة أشهر ثم ينتقل إلى الأطعمة الصلبة. يحتاج الأطفال من عمر سبعة أشهر إلى ثلاث سنوات إلى ثلاثة ملغ من الزنك يوميًا.كيف سوف تعطي؟يحتوي وعاء من اللبن على 1.6 ملغ من الزنك وشريحة نصف من صدر الدجاج 1 ملغ من الزنك. هناك أيضا الكثير من الحديد في تركيا واللحوم والأسماك والبيض والعدس والحليب الكامل وجبن الشيدر وحبوب الإفطار المحصنة. من الجيد أن نعرفيوجد الزنك عادة في نفس مكان الحديد. لذلك إذا كنت تطعم طفلك كمية كافية من الحديد ، فمن المحتمل أن يتلقى كمية كافية من الزنك.


فيديو: شبابيكأهم الفيتامينات والمعادن لنمو الطفل وتطوره (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos